ag díriú ar na mothúcháin & drithlíní go mall séimh ó bharr an chloiginn go bun na barraicíní.

ag síneadh an bhoilg amach le spás a cruthú don ionanálú agus ag síneadh mhatáin an bhoilg siar i dtreo an droma, leis an análú a scaoileadh amach uait.

Rithim Análaithe atá i gceist leis. Sa chleachtas seo, bíonn an duine ag ionanálú go domhain tríd an tsrón le 4 shoicind, ag coinneal na hanála sin istigh sna scamhóga le 4 shoicind, ag scaoileadh na hanála sin amach as an gcorp le 4 shoicind agus ag fanacht le 4 shoicind gan anáil nua a tharraingt. Déantar seo arís agus arís eile.